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Auto conocimiento

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Autoconciencia La autoconciencia es saber quién soy, qué deseo y, sobre todo, caminar por la vida al encuentro de una existencia en plenitud y paz. Se trata de vivir intencionalmente, creando mi *aquí y ahora*: escuchando música, mirando el cielo y los árboles, observando a mi perra Rufina, meditando, escribiendo, leyendo, pintando… creando. La vida es hoy. Es para crear magia con lo que cada uno ama. La vida fluye, se construye y somos sus protagonistas. Solo queda vivirla. **Un mensaje sobre la importancia del presente** Olga nos deja un mensaje profundo sobre la importancia de vivir en el presente y crear magia con aquello que amamos. La idea de que la vida fluye y se construye, y de que somos sus protagonistas, es un poderoso recordatorio de que tenemos en nuestras manos el poder de crear nuestra propia realidad. **Vivir en el presente** Vivir en el presente es la clave para aprovechar al máximo cada momento y disfrutar de la vida en su totalidad. Al enfocarnos en el *ahora*, podem...
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Rutina diaria para transformar tus dias

Rutina diaria para transformar tus días Puedes elegir la que desees. Esta es una propuesta para una mañana de conexión y creatividad. Comienza al despertar con un momento de **agradecimiento** hacia el día por la oportunidad de vivir y experimentar. Luego, realiza **afirmaciones positivas** para establecer una mentalidad optimista y enfocada desde el comienzo. Para preparar el espacio y la mente, puedes crear un ambiente relajante tocando un cuenco o encendiendo sahumerios o palo santo. Si tienes tu propia manera de conectarte, úsala. Después, dedica un tiempo a **meditar**, eligiendo una práctica que te ayude a encontrar paz interior y a conectar contigo misma. Si te apetece, integra **música y movimiento**; bailar sola puede ser una forma maravillosa de conectar con tu cuerpo y expresar tus emociones. Luego, disfruta de un **desayuno** nutritivo y delicioso para nutrirte. Busca una **conexión con tu entorno**: observa el cielo, el sol, la naturaleza, y recuerda a tus seres queridos o...
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Rutinas saludables

**RUTINAS SALUDABLES** **Mañana de conexión y creatividad** Esta rutina comienza con un momento de **agradecimiento** al despertar, reconociendo la oportunidad de vivir y experimentar el nuevo día. A continuación, se recomienda realizar **afirmaciones positivas** para cultivar una mentalidad optimista y enfocada desde las primeras horas. Para facilitar un estado de calma, puedes preparar el espacio antes de meditar creando un ambiente relajante; por ejemplo, tocando un cuenco, encendiendo sahumerios o palo santo. Si tienes tu propia forma de conectar contigo misma, también es perfecta. Luego, dedica un tiempo a **meditar**, eligiendo una práctica diaria que te ayude a encontrar paz interior. Si lo deseas, incorpora **música y movimiento** para conectar con tu cuerpo y expresar tus emociones, quizá bailando libremente. Después, disfruta de un **desayuno** nutritivo y delicioso que te aporte energía. Busca una **conexión con tu entorno**: observa el cielo, el sol, la naturaleza, y recuer...
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Aprender

*La adolescencia y el episodio de intoxicación* La adolescencia puede ser un período de gran vulnerabilidad, y es comprensible que hayas experimentado sentimientos de dolor y confusión. El episodio de intoxicación y la internación en terapia intensiva deben haber sido experiencias muy traumáticas para ti. La imagen del paciente que murió en la cama de enfrente debe haber sido muy impactante y ha quedado grabada en tu memoria. *La relación y el matrimonio* La relación con el padre de tus hijos parece haber sido compleja y dolorosa. Es comprensible que hayas sido atraída por él en un momento en que estabas buscando estabilidad y seguridad, pero es evidente que la relación no fue saludable para ti. La dinámica de la relación parece haber sido muy tóxica, y es admirable que hayas podido sobrevivir a ella y criar a tus hijos. *La terapia y el despertar* El hecho de que hayas comenzado terapia después de las internaciones psiquiátricas de tu pareja es un paso importante hacia la sanación y e...
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vivir

Todo lo que nos pasa muchas veces tiene un sentido mas profundo ,desde que nacemos somos genuinos con dones unicos a experimentar ,a medida que vamos creciendo la familia ,el entorno ,la sociedad te van moldeando cual pieza para ser utilizada desprovista de sentir la vida y sobre todo habitar nuestra propia existencia . Nuestros padres ya vienen con heridas no reconocidas tapadas negando el dolor de lo que sienten .en mi caso las historias familiares de abandono ,falta de amor ,injusticias ,no fue casual el encuentro que se unan mis padres sus historias muy parecidas .como podrian gestionar en su maternidad y paternidad si sus niñeces estaban rotas y con todo el desamor inimaginable sin embargo cada uno hizo lo que pudo ,heridos y si con ganas de vivir una historia sus historias .tanto mi madre como mi padre continuaron este viaje de ser una familia ,al nacer yo sus vidas se transforman logrando crear lo mejor que pueden y muchas veces no era lo que yo deseaba a pesar de mi corta edad ...
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raíces

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"En el jardín de mi corazón, crece un árbol antiguo, con raíces profundas y ramas que se extienden hacia el cielo. Es el árbol de mis ancestros, que me ha legado historias de dolor y tristeza, pero también de amor y resiliencia. Hoy, permito que el llanto y el dolor emergan, como la lluvia que nutre las raíces de mi árbol. Siento cómo la tristeza arrebata mi día, pero entiendo que son viejas historias, no mías. Yo solo las siento, porque están inscritas en mi ADN, y es imposible no revivirlas.  hoy, acepto esas viejas historias, contadas y no contadas. Les doy luz, les doy lugar en sus propias vidas, en las vidas de mis ancestros. Y agradezco mi presencia, mi presente, y la magia y los dones que he heredado, como la escritura. Mi abuela materna dejó hojas donde escribió su amor, su dolor, su esperanza. No sabía cómo expresarlo, pero lo hizo. Y hoy, yo sigo su ejemplo, escribiendo mi propia historia, mi propio amor, mi propio dolor. Mi árbol, frutos arcoíris, es un símbolo de la tr...
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mi vulnerabilidad

Capítulo 12 Vulnerabilidad  Me encontraba expuesta a seguir siendo lastimada, sin tomar consciencia de mi propia vulnerabilidad. Fue entonces cuando mi cuerpo me habló de manera contundente. Un melanoma en el cuello me hizo sentir mi fragilidad de verdad. Era un momento de mi vida en el que había dejado de estudiar, mi vida era caótica y mi familia desbordada. Me sentía como la protagonista de otras vidas, sin rumbo ni dirección. Pero algo cambió. Comencé a darle sentido a lo que yo deseaba, a ser fiel a mis propios deseos. La vida siempre nos pone pruebas, y está en nosotros tomar el desafío de enfrentarlas. Agradezco a Dios y al universo por el giro que me permitió enfrentar esto. Mi melanoma desapareció de manera mágica, pero sabía que aún quedaba mucho por recorrer. Darme cuenta de todo esto me llevó años. Porque, como dice el dicho, 'ocurrirá cuando esté preparada'. Ahora puedo entender los matices de colores que la vida misma me proporciona. Este fue un momento crucial en...
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